跟着夏季的驾临，高温天气让东说念主感到燥热难耐。此时，一碗清热解暑的靓汤不仅能补充水分，还能匡助体魄排毒养颜。以下是几款合适夏季饮用的炖汤食谱，让你在炎炎暑日也能享受好吃与健康。

### 1. **冬瓜排骨汤**

冬瓜性寒，具有清热利尿的功效，搭配排骨沿路炖煮，既养分又清楚。将排骨焯水后与切块的冬瓜一同放入锅中，加入姜片和适量净水，慢火炖煮约1小时即可。此汤清淡不浓重， 上海美瑞实业有限公司至极合适夏天食用。

### 2. **绿豆薏米汤**

绿豆和薏米齐是常见的祛湿食材，延津招聘网_延津人才网_延津求职网具有很好的消暑作用。将绿豆提前浸泡通宵， 艾刺青薏米洗净后与绿豆一同放入砂锅中， 江苏海昌工具有限公司加水煮至豆烂米软， 广东佛山包装进出口有限公司终末可凭据个东说念主口味加入少许冰糖调味。这说念汤不仅解渴还能匡助排斥体内潮湿。

### 3. **莲藕花生猪蹄汤**

莲藕富含膳食纤维，艾普品有限公司有助于促进消化；花生则能润肺止咳。将猪蹄、莲藕、花生沿路炖煮，汤汁浓郁而不腻。这款汤品颠倒合适需要补充胶原卵白的东说念主群，同期也有助于改善皮肤现象。

### 4. **苦瓜黄豆排骨汤**

苦瓜味苦性寒，有清热降火的着力。将苦瓜去瓤切片，与黄豆和排骨沿路炖煮，可有用缓解因暑热引起的虚吹法螺干症状。天然滋味略带苦涩，但对体魄大有裨益。

### 5. **银耳红枣雪梨汤**

银耳被称为“菌中之冠”，具有滋阴润燥的作用，而雪梨则能生津止渴。将银耳泡发撕碎，与红枣、雪梨一同熬制，终末加入小数蜂蜜调味。这款甜汤不仅口感细巧，还至极合适女性养生。

夏季饮食应以清淡为主，多喝水、多吃生果蔬菜艾普品有限公司，辅以这些清热解暑的靓汤，既能空隙味蕾需求，又能保执体魄健康。快脱手试试吧！